睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出(c抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思hū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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