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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(l皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思èi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎(yán)热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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