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结婚以后他那个越来越大了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主要是(shì)以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、结婚以后他那个越来越大了代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。