河粉和(hé)米饭哪个(gè)热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易(yì)胖(pàng)河(hé)粉和米粉都是我(wǒ)们平(píng)常生活中经常吃的主食，那么这两种相比较(jiào)的话哪(nǎ)个的热(rè)量会(huì)高一些？感觉河粉和米(mǐ)粉是差不多的(de)，它们之间又有(yǒu)什(shén)么区别(bié)？的。

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河(hé)粉和米饭哪个(gè)热量高，吃(chī)河粉和米饭(fàn)哪个(gè)更(gèng)容(róng)易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡的热量(liàng)，同(tóng)时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的(de)营养成分表(biǎo)上可以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就是为人体提供(gōng)能量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较多，继(jì)续补充能(néng)量恢(huī)复体力的话，吃河粉是一(yī)个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化(huà)合物含量比较高，而我们知道碳水化合物经过(guò)人体(tǐ)消(xiāo)化之(zhī)后，可以(yǐ)分解为(wèi)糖(táng)类为人体直接供(gōng)能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千(qiān)卡，而面条(tiáo)中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千(qiān)卡(kǎ)热量的。

　　所以总的(de)来说，米(mǐ)饭的(de)热量要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃(chī)的过饱,要做到营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达到(dào)减(jiǎn)肥的目的.

河粉和(hé)米粉(fěn)有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工(gōng)艺的不同(tóng)：米粉(fěn)以(yǐ)大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条(tiáo)等多(duō)道工序制成(chéng)的条状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是(shì)将(jiāng)米洗净后磨成(chéng)粉，再(zài)加(jiā)水(shuǐ)调制成糊状，上(shàng)笼(lóng)蒸制(zhì)成(chéng)片状，冷(lěng)却后划(huà)成(chéng)条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉(fěn)是(shì)扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖(táng)分也(yě)是比较多的，吃(chī)了(le)之后就(jiù)会使人(rén)发胖(pàng)，对，一(yī)些肥胖的(de)人，如(rú)果想减肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河粉(fěn)，平时多锻(duàn)炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾(jí)病的发生(shēng)。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤(lǜ)干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做法是在炒(chǎo)之前先用(yòng)清(qīng)水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后(hòu)，沥干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒出来更美(měi)味(wèi)。

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