睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu200mm是多少米，2000mm是多少米)很(hěn)多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(hu200mm是多少米，2000mm是多少米ó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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