5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的(de)成(ch低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的éng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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