绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。<瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢/p>

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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