睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zu太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位ò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(y太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位ì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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