随着工(gōng)作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人(rén)来说成为了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息(xī)，以及次(cì)日疲(pí)劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式(shì)逐(zhú)渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会(huì)带来一系列效果，包(bāo)括放(fàng)松压力没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思、助眠等(děng)。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声而异，ASM没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思R的助(zhù)眠功(gōng)效目前在(zài)国内外还存在(zài)一些(xiē)争(zhēng)议，神经学(xué)上也(yě)还没有十分严谨的学术(shù)结论，很(hě没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思n)多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络(luò)助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到(dào)学术上的(de)完全认可，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失(shī)眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思