伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达(dá)男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也(yě)可(kě)算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍(shāo)在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称(chēng)，可是(shì)左前臂须(xū)高(gāo花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的(de)中心。

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