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减肥期间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一种(zhǒng)比(bǐ)较常见的食物(wù)，味道鲜美，而且营(yíng)养丰(fēng)富，在(zài)减肥(féi)期间适量进(jìn)食饺子，能够补(bǔ)充机(jī)体所需要的(de)营养物质和能量，有助于维持(chí)机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子(zi)当中也含有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次性进食太多饺子，同时(shí)没有控制其他食物的摄入，并且在进(jìn)食之后也没(méi)有(yǒu)进行运(yùn)动，有可能会对减肥效(xiào)果产生(shēng)影(yǐng)响，所以在减肥期间不(bù)能过量食用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃(chī)2份饺子(zi)可以吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说(shuō)这些食物(wù)在减肥期(qī)间(jiān)是(shì)可以吃的，但是你吃(chī)两份(fèn)那么多，常人(rén)都(dōu)吃不了(le)两份，所以你这个是(shì)不利于减肥(féi)的。

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