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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是(s说唱歌手bp，说唱b7是什么意思hì)可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不(bù)用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大(dà)一(yī)点的(de)纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫(diàn)上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)之间(jiān)都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前(qián)首先将(jiāng)新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定(dìng)是(shì)吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)很(hěn)容易坏(huài)掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后(hò说唱歌手bp，说唱b7是什么意思u)尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意(yì)的是(shì)，在贮藏(cáng)初(chū)期(qī)，由(yóu)于外(wài)界气温(wēn)高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回(huí)来(lái)太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨(fáng)试(shì)试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存(cún)时间才(cái)能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方。

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