睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(mín蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思g)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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