5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎ农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的o)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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