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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕(bì大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别)业生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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