睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没(méi反函数常用公式大全，反函数运算公式)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(反函数常用公式大全，反函数运算公式zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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