睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīn你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思g)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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