睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三均码一般是什么码，均码一般是什么码数(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(s均码一般是什么码，均码一般是什么码数hí)间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时均码一般是什么码，均码一般是什么码数左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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