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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降(jiàng)低(dī)血压的功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于(yú)同一种物(wù)质(zhì)， 大(dà)黄(huáng)米别(bié)名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶(yè)抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生(shēng)长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多(duō)种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调(diào)补机体代(dài)谢(xiè)十分(fēn)重(zhòng)要。

大(dà)黄(huáng)米(mǐ)是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘(zhān)或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华(huá)北、西北(běi)多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来科–大(dà)黄(huáng)米

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