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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥(féi)的(de云n是哪里的车牌号)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以代替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所以可以通过调(diào)节肠(cháng)道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的(de)功(gōng)效，用这个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而(ér)且(qiě)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时(shí)间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很(hěn)多芋头回来(lái)，这样自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃(chī)不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心这(zhè)个芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事(shì)情担(dān)忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时云n是哪里的车牌号会受到(dào)伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地(dì)方(fāng)。

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