睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力一里地等于多少米，一里地等于多少米千米等(děng)方(fān一里地等于多少米，一里地等于多少米千米g)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：一里地等于多少米，一里地等于多少米千米部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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