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10克是几两速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及10克是几两食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自(zì)身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份(fèn)15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝10克是几两了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。