白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒ洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤u)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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