宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whisperi一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ng in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众(zhòng)的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会(huì)感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

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