绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋42周是几个月，42周是几个月保质期(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量42周是几个月，42周是几个月保质期是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克42周是几个月，42周是几个月保质期含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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