睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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