一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思(chéng)年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设(shè瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿(瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思niào)判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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