绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡,绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de),绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量,100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng),绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题,小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案:
绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(学跆拳道考级国家认可吗知乎,学跆拳道考级国家认可吗女生kè)45大卡。
绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等,在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸地区(qū)。
绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。
营养成分
每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克,脂(zhī)肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫(háo)克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类,其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少,绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑(shǔ)除烦(fán),止渴健胃,利(lì)水消肿(zhǒng)。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热(rè)泄泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒疖(jiē)肿,痄(zhà)腮(sāi),痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。
清热
绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí),所以说(shuō)为了清(qīng)热,煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。
这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比(bǐ)较清澈(chè)。
喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去,就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊,消(xiāo)暑效果较差,但清热解毒作用(yòng)更强。
消暑
绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调,疗效更好,如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤:绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克,水煎(jiān)服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质,对(duì)人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。
制作(zuò)要领
1.煮沸时间(jiā学跆拳道考级国家认可吗知乎,学跆拳道考级国家认可吗女生n)不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤为佳。
2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō),加水。
煮沸后放入(rù)绿豆(dòu),盖上锅(guō)盖。
3分钟后(hòu),舀出(chū)里面(miàn)的汤,放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。
这时的(de)汤为绿色,澄清透(tòu)明。
这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。
3.减少氧化,盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮,因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应,会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿(lǜ)豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào),这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒,它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn),如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng),进行(xíng)豆汤分离,汤不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用;用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu),肉的味道(dào)、口感很好,绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀大变软,拿(ná)手掐掐看看软不软,如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ),就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还不够软就需要继(jì)续泡,这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话,其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡,比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí),下面我们就(jiù)来举例计算一下。
绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话,每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡,比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗
减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物,减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖,还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。
绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品,其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动,有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排(pái)出。
绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。
绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡,绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的,绿豆汤(tāng)有多少热量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí),小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案:
绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi),别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等,在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。
原产地在(zài)印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白,并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu),磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。
营养成分
每100克(kè)含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类,其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少,绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中,有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒(dú),消(xiāo)暑除烦,止(zhǐ)渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿(shī)热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄(zhà)腮,痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí),所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清澈。
喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去,就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。
解毒
绿豆的解毒之功在内(nèi),所以说为了解毒,煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊,消暑效果较差,但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。
消暑(shǔ)
绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花汤(tāng):绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质,对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。
制作要领
1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长,煮沸3~5分(fēn)钟,以清(qīng)澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分(fēn)钟后,舀出里(lǐ)面(miàn)的汤,放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。
这时的(de)汤为绿色,澄(chéng)清透明。
这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。
3.减少氧化,盖上锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应,会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò),不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做(zuò)实在可(kě)惜。
绿豆皮,性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān),能解(jiě)热毒,它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的比例(lì)是1:10,将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng),进行豆汤分离,汤不仅是解暑饮品(pǐn),还有解毒功效(xiào)。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。
快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿豆(dòu)粒会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软,如(rú)果软了再下锅煮,就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào),这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。
绿豆汤热(rè)量(liàng)
每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡,若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话,其(qí)所含热(rè)量约为135大卡,比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤热量(liàng)
绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种,将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。
很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题,下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。
绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话,每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà),其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗
减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。
绿豆汤在不加糖的情况下,本身就属于(yú)一种低热量的食物,减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖,还有助(zhù)于减肥。
绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品,其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng),有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。
绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效,平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了