白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句珍重(zhòng)，祝安康！

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