5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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