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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物质， 大黄(huáng)米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧(jǐn)密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体代谢(xiè)十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长于(yú)我国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均(jūn)高于大(dà)米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平(píng)滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思为(wèi)不(bù)饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较大米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考  百度(dù)百科(kē)–大黄米

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