绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)马斯克会加入中国国籍吗物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dà马斯克会加入中国国籍吗n)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约马斯克会加入中国国籍吗为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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