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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所(suǒ)以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多(duō)其他的(de)营养物(wù)质，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐnkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款)密，成熟则下垂，长约3kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款0厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机体代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性粘或(huò)不(bù)粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷(jì)的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较(jkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款iào)大米丰富。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度百科–大黄(huáng)米

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