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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是(shì)不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般(bān)不能够瘦(shòu)身(shēn)，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量比较(jiào)低(dī)，恰当的(de)吃一些(xiē)南瓜，能够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能(néng)够影(yǐng)响胃肠活(huó)动(dòng)加速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的(de)人群食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食并没有(yǒu)瘦(shòu)身(shēn)的效果(guǒ)。

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类(lèi)的时分，记得(dé)要挑选色彩最深(shēn)的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着(zhe)白霜的，这样的(de)南(nán)瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它(tā)的外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口(kǒu)感也(yě)就最(zuì)好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起来的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个是(shì)不错的南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生(shēng)果的(de)办法(fǎ)不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起(qǐ)来(lái)有(yǒu)点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去感触的时(shí)分室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过，尽(jǐn)量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时(shí)，最好对(duì)它(tā)的特(tè)性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记(jì)它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后(hòu)这些(xiē)粘液(yè)会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并(b室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过ìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下(xià)，假如感觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明(míng)老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感又(yòu)面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体(tǐ)现之一。

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