白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

广西属于南方还是北方"https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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