中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(l香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年í)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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