睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kù无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思n)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(r无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思è)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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