中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心òng)作(zuò)或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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