白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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