宝宝们，本(běn)号以前(qián)的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，中国飞机事故率是多少但由于(yú)处(chù)理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太(tài)中国飞机事故率是多少费时间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发(fā)的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个人的经历是(shì)密(mì)切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放(fàng)的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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