随着(zhe)工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着的(de)人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直(zhí)播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的(de)类型等。