锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻-橘子百科-橘子都知道

锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)的(de)热量是多少？是196大卡(kǎ)/100克(kè)的。关(guān)于一个鹅蛋的热量是(shì)多少(shǎo)以及(jí)一个鹅蛋(dàn)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，一个(gè)鹅蛋的(de)热量是多少千焦，一(yī)个鹅蛋的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)米饭，一(yī)个鹅蛋(dàn)的热量是(shì)多少卡路(lù)里(lǐ)，一百克鹅蛋的热量等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

一(yī)个鹅蛋(dàn)等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个(gè)鹅蛋的大小在(zài)225-280克，一个鸡蛋大(dà)小在80克左右。

　　从(cóng)大(dà)小体积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养(yǎng)价值上并非成三倍增长(zhǎng)。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的(de)热(rè)量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道(dào)有些(xiē)油，必须(xū)用很新鲜的(de)鹅蛋稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅(é)蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一般鸡蛋(dàn)约大四五(wǔ)倍。

　　表面较(jiào)光滑，呈白色，鹅蛋中(zhōng)还含有(yǒu)多种维生素及矿(kuàng)物质，但质地较(jiào)粗糙(cāo)，草(cǎo)腥味(wèi)较重，食(shí)味不(bù)及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他(tā)最(zuì)好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　烹饪(rèn)时，你可以准备两个鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清水(shuǐ)清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋(dàn)敲(qiāo)入碗中，加入(rù)适量清水、少量食用盐(yán)和适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可以直接(jiē)把蛋(dàn)液放(fàng)入(rù)蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你应该打(dǎ)开蒸(zhēng)锅的盖子，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟(zhōng)后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻油倒在上面直接吃(chī)。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是他最(zuì)好的(de)吃方式。

　　制作时，你可以根(gēn)据自己的需要(yào)混合(hé)适量的(de)绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的(de)最佳(jiā)组合。<锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻/p>

　锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻　做的时(shí)候，你应该把(bǎ)两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然后把黄(huáng)瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加入葱花(huā)，翻炒到(dào)香(xiāng)味，然后把黄瓜(guā)薄(báo)片(piàn)翻炒到软，然(rán)后把翻炒的鹅(é)蛋加入锅里，加入适量的食盐(yán)调(diào)味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食用，味道(dào)特别好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前(qián)，鹅蛋的蛋(dàn)壳应(yīng)该清(qīng)洗(xǐ)干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋(dàn)的表面应该涂上适量的食用盐。

　　没有必要用塑料(liào)包装，它(tā)应该直接放在一个可以密(mì)封的罐子里。

　　鹅(é)蛋(dàn)在阴凉通风处腌制40天后，可以品尝，放在锅里煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅蛋又咸又(yòu)轻，蛋黄(huáng)都(dōu)沾(zhān)有油(yóu)。

鹅蛋的(de)营养价(jià)值

　　鹅蛋里边含(hán)有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另外(wài)鹅(é)蛋中脂(zhī)肪绝(jué)大部分是(shì)集中在(zài)蛋黄内，含(hán)有(yǒu)很多磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂，卵磷脂对人脑和神(shén)经组(zǔ)织发(fā)育有很好作用(yòng)，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含于(yú)蛋黄内，另外锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻(wài)鹅蛋里边铁、磷(lín)和钙(gài)含量(liàng)较多(duō)，很容易被(bèi)人体吸(xī)收，可以作为补钙(gài)一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含(hán)量也很丰富，含有(yǒu)丰富维生素(sù)A、D和一(yī)些核黄素，对人视(shì)力也有(yǒu)很好补(bǔ)益作用。