河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉都(dōu)是我(wǒ)们平常(cháng)生活中经常吃的主食，那么这两种相比(bǐ)较的(de)话(huà)哪个的热量会高一些？感觉(jué)河粉和米粉是差不(bù)多的，它们之间(jiān)又有什(shén)么区别(bié)？的(de)。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量高

　　每(měi)100克的(de)河粉里(lǐ)面含(hán)有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂(zhī)肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉的(de)营养成分表(biǎo)上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对人体主要的功(gōng)能就是为人体提供(gōng)能量。

　　所以如果(guǒ)身体(tǐ)消耗比较多，继续(xù)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)恢(huī)复(fù)体力(lì)的话，吃河粉是一个不(bù)错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化91是质数吗，95是质数吗合物经过人(rén)体消(xiāo)化之后，可以分解为糖类(lèi)为人(rén)体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相(xiāng)对(duì)100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热(rè)量的。

　　所以总的来说，米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为70卡路里；