中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，红楼梦多少字落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的(de)作(zuò)用(yòng)也(yě)无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同红楼梦多少字(tóng)学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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