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咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖啡一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的(de)摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉>

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。