睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(r无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理án)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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