睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎ聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯ng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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