宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后(hòu)的(de)视频(pín)太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后(hòu)来(lái)因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗了大众(zhòng)的(de)视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器(qì)所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来(lái)听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市(shì)面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳(ěr)机享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放(fàng)松紧绷(bēng)的(de)神经

别(bié)忘了我在这里等(děng)着(zhe)哄你(nǐ)入(rù)睡

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准(zhǔn)备(bèi)好了吗？我们开始(shǐ)吧(ba)

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