5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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