河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)河(hé)粉(fěn)和米粉都是我(wǒ)们(men)平常生活中(zhōng)经常吃(chī)的主(zhǔ)食，那么这两种相比较的话哪(nǎ)个的热量会高一些？感(gǎn)觉河粉和米粉是差不多的，它们(men)之(zhī)间又有什么区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河(hé)粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河(hé)粉里(lǐ)面含有356大卡的(de)热量，同时含有(yǒu)7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从(cóng)河粉的(de)营养成分表上可以看出，河粉对人体主要的功能就是为人(rén)体(tǐ)提供(gōng)能量。

　　所以如果身体消耗(hào)比较多，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化(huà)合物含量比较高，而我(wǒ)们知(zhī)道碳水化合物经过(guò)人体消化之后，可以分(fēn)解为(wèi)糖类(lèi)为人体直接(jiē)供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对(duì)100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热(rè)量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为(wèi)70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目(mù)的.

河粉和米(mǐ)粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以大(dà)米为原料，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道(dào)工序制成的(de)条状、丝状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗(xǐ)净(jìng)后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状，冷却后划(huà)成(chéng)条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形状(zhuàng)上的不同(tóng)：河粉是扁(biǎn)的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的(de)，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的(de)，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一(yī)些肥胖的人(rén)，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身体的免疫力，才可以预防疾病的发(fā)生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要(yào)滤干，否则很容易炒成(chéng)团状。

　　正(zhèng)确的(de)做(zuò)法是在炒之前先用(yòng)清水泡(pào)一泡，将(jiāng)河粉吸满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干5分钟左(zuǒ)右(yòu)，让水(shuǐ)分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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